Segít a tanulásban, a fáradtság leküzdésében? Ha nagyon röviden és tömören akarnék válaszolni, azt mondanám, hogy egyáltalán ne igyunk energiaitalt, inkább igyunk naponta 1-2 zöld teát, sportoljunk, mozogjunk rendszeresen és pihenjünk naponta 7-8 órát, akkor megszűnik a fáradtságérzet és javul a teljesítőképesség is.
Ha energiaitalról beszélünk, fontos azt is tudni, hogy mit is tartalmaz az energiaital pontosan. A koffeint és cukrot nagy mennyiségben tartalmazó energiaitalok rendszeres fogyasztása nem ajánlott. Energiaitala válogatja, de egy ital elfogyasztásával 4-5 kávényi koffein is a szervezetbe jut, mely ugyan élénkíti a szervezetet, de jelentősen emeli a pulzusszámot, a vérnyomást és a cukortartalomtól függően a vércukor szintjét is. „Felpörgeti” a szervezetet, ezzel felborítja a normál ritmust is, gyakran álmatlanságot okozva. Alkohollal, egyéb illegális drogokkal együtt életveszélyes állapotokat is okozhat az energiaital fogyasztás. Ha mindenképp szükséges, egészséges ember napi 1 koffein és cukor tartalmú energiaitalt fogyasszon, ne többet. Cukorbetegeknek, magas vérnyomás betegeknek, szívbetegségekben szenvedőknek nem ajánlott ilyen italok fogyasztása.
Vannak olyan sportitalok, amiket szintén energiaitalnak neveznek. Ezek az italok nem tartalmaznak koffeint és cukrot, ásványi anyagokban viszont gazdagok. Fogyasztásuk nem terheli meg a szervezetet és segíti az ásványi anyag ellátást és a normál vízháztartás fenntartását is.
Szabó János dr.
