Saját magunk is tehetünk a nátha és az influenza elkerülése érdekében. Minél egészségesebb az immunrendszer, annál könnyebben kivédheti a kórokozók támadásait, ezért a megelőzés kulcsa az immunrendszer erősítése.
Ennek érdekében nagy hangsúlyt kell fektetni a kiegyensúlyozott, vitamindús (zöldség, gyümölcs, főként C- és D-vitamin) táplálkozásra és a tartós stressz elkerülésére.
A rendszeres testedzés pozitív hatásairól sem szabad elfeledkeznünk! Sportolás után öltözzünk át és ne menjünk ki a hidegbe, különben könnyen megfázhatunk!
Hideg időben öltözzünk rétegesen, de igyekezzünk elkerülni a kimelegedést és izzadást, mert a hidegben így nagyon gyorsan meg lehet fázni.
Védekezzünk a fertőzés ellen!
Akinek erős az immunrendszere, az is elkaphatja másoktól a náthát vagy az influenzát. Ezért fontos szerepe van a higiéniának, mindenekelőtt a kézmosásnak.
Ha olyan személlyel érintkezett, aki fertőzött vagy bármilyen formában kapcsolatba kerülhetett a kórokozókkal, például tömegközlekedési eszközön utazott, minél gyakrabban mosson kezet vízzel és szappannal! A gyerekek is iskolából, óvodából hazaérkezve, mossanak kezet!
Védőoltás
Az influenza elkerülése érdekében ajánlott lehetőleg októberben vagy novemberben beadatni a védőoltást influenza ellen, azonban még most, a járvány előtt sem késett el teljesen. Elsősorban a 60 év fölöttieknek és a krónikus betegségekben szenvedőknek ajánlott a védőoltás. Mivel az influenza szövődménye tüdőgyulladás is lehet, a tüdőgyulladás elleni vakcina beadatása is megfontolandó! A náthát többféle légúti vírus okozza, ez ellen védőoltás nincs.
(WEBBeteg – B. M.; Forrás: NetDoktor.de , Lektorálta Dr. Csuth Ágnes, családorvos)
Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/legzoszervi_betegseg/12096/a-natha-es-az-influenza-megelozheto
