A hűvösebb idő beköszöntével is fontos, hogy aktívak maradjunk! A friss őszi levegő és a természet színei tökéletesek a szabadtéri mozgáshoz – írja a Hatvani Albert Schweitzer Kórház-Rendelőintézet közösségi oldalán, ahol néhány tipp is olvasható, hogyan tölthetjük az időnket egészségesen a szabadban.
Az alábbiakban ezeket osztjuk meg:
Séta az erdőben vagy parkban: Az őszi lombkorona csodálatos látványa mellett a séta remekül támogatja a szív- és érrendszert.
Kerékpározás: Élvezzük a természet szépségét, miközben erősítjük az izmainkat és javítjuk az állóképességünket.
Jóga a szabadban: Egy nyugodt parkban végzett jóga feltölt energiával és segít a stresszoldásban.
Túrázás: Fedezzük fel a környék túraútvonalait, közben fejlesszük az állóképességünket és a mentális egészségünket!
Ne felejtsük el, hogy a rendszeres mozgás nemcsak a testünknek, de a lelkünknek is jót tesz. Töltsünk minél több időt a szabadban és figyeljünk az egészségünkre!
