Pár szabály, hogy télen is élmény legyen a túrázás

A vérbeli túrázókat se hó, se fagy nem tántoríthatja el egy kiadós kirándulástól. De nézzük, miben is különbözik a téli természetjárás más évszakok túráitól? Először is számolnunk kell a szélsőséges időjárási viszonyokkal. Többször meg kell birkózni a nedves, szeles és főként fagyos időjárással, a hóval borított, csúszóssá vált utakkal, ami lassíthatja az előrejutást. A tájékozódás és a biztonság szempontjából pedig figyelembe kell vennünk a korai sötétedést is. Mindez azonban ne rettentsen el bennünket, mert megfelelő felszereléssel és néhány alapszabály betartásával csodás élményekben lehet részünk.

1. Túrázás előtt tájékozódjunk az időjárás alakulásáról! Induljunk minél korábban, akár pirkadatkor, így még akkor is marad tartalék időnk, ha a tervezettnél lassabban haladnánk vagy valamilyen nem várt esemény történne az út során. Télen hamar, szinte észrevétlenül sötétedik. Ilyenkor nagyobb az eltévedés kockázata, ha pedig letérnénk a kijelölt útvonalról, a kihűlés veszélyének is sokkal inkább kitennénk magunkat. Fontos, hogy elemlámpa vagy fejlámpa mindig legyen a hátizsákunkban!
2. Készüljünk fel a váratlan helyzetekre! Ellenőrizzük mobiltelefonunk feltöltöttségét, még jobb, ha kéznél van egy hordozható töltő is. A segélyhívószámok közé pedig mentsük el a (hegyi) mentőszolgálat telefonszámát. Nem árt, ha van nálunk vízhatlan tasakban papíralapú térkép, emellett arra is érdemes figyelnünk, hogy ruházatunk minél élénkebb, feltűnőbb színű legyen, ezzel ugyanis még inkább láthatóvá válhatunk mások számára.
3. Gondoskodjunk az energiapótlásról! A hóban és a csúszós utakon nemcsak haladásunk lassul le, hanem nagyobb erőkifejtésre is szükségünk van, ez pedig egyúttal nagyobb energialeadással jár. Erre az esetre lapuljon a táskánkban a szendvicseken kívül néhány energiaszelet, csoki, szőlőcukor vagy olajos magvak. Legyen nálunk termoszban forró ital is, ami segít melegen tartani a testet és pótolni a folyadékveszteséget.
4. Vegyünk fel jó meleg és masszív lábbelit! Bakancsunk legyen magas szárú, vízálló, membránnal ellátott, a talpa pedig jó tapadású. Ügyeljünk arra, hogy vízállóságának megőrzése érdekében rendszeresen impregnáljuk vagy vaxoljuk. Műszálas vagy gyapjúzoknit viseljünk – a pamutot felejtsük el! Fagypont alatt indokolt a dupla zokni, ilyenkor egy vékonyabb belsőt és egy vastagabb külsőt húzzunk a lábunkra. Fontos, hogy két zoknival is kényelmes maradjon a cipőnk, és ne szorítsa el a vérkeringésünket. Praktikus viselet a lábszárvédő, mely megakadályozza, hogy a bakancsunkba felülről hó kerüljön.
5. Öltözzünk rétegesen! A téli funkcionális öltözködés titka a túlöltözöttséget helyettesítő rétegek szerepében rejlik. A külső réteg a védelmet, a középső a hőszigetelést, a belső réteg pedig a nedvesség elvezetését szolgálja. Az aláöltezet és a hőszigetelő réteg esetében részesítsük előnyben az izzadságot hatékonyabban elvezető szintetikus anyagokat. E fölé jöhet egy vagy két melegítő polárréteg, majd egy szél- és vízálló – ha lehet, lélegző anyagból készült – külső héjkabát. Egy a testünk által termelt pára kifelé távozik, nem pedig belülre, csökkentve ezzel a megfázás veszélyét.
6. Készüljünk fel a csúszós terepre! A friss hó alatt gyakran csúszós jégpáncél rejtőzik, amin könnyen megcsúszhatunk és megsérülhetünk. Ügyeljünk ezért arra, hová lépünk, a választott átvonalunkon pedig haladjunk óvatos, de egyenletes tempóban. Növeli a biztonságérzetet, ha túrabotot is viszünk magunkkal, ami segít az egyensúlyozásban és csökkenti a lábakra ható terhelést. Ha összetettebb túrára adnánk a fejünket, komolyabb eszközökre is szükség lehet, például jégcsákányra, hótalpra vagy hágóvasra.
7. Védjük a bőrünket! Apróságnak tűnik, ám nem elhanyagolható feladat a megfelelő bőrvédelem, mely nemcsak a hóról visszaverődő UV-sugarak elleni védekezést, hanem a hideg idő okozta kiszáradt, kirepedezett bőr ápolását is magában foglalja. Túrazsákunkba dobjunk be egy bőrtípusunknak megfelelő, magas faktorszámú fényvédő krémet, egy kis ajakápolót és egy kézkrémet.
8. Fontos kiegészítők: A legjobb, ha ötujjas, polárbéléses, rugalmas síkesztyűt választunk, amit mindig tartsunk szárazon. Ha mégis átázna, legyen nálunk pótkesztyű és pótsapka is. Testünk a fejbőrön és a nyakunkon adja le a legtöbb hőt, ezért mindig húzzunk a fejünkre a fülünket is takaró meleg sapkát. A szélálló sapkák sűrűbb szövésük és speciális bélésük miatt nagy szélben is hatékonyan szigetelnek. A vakító napsütés ellen – főként havas tájon – óvjuk a szemünket nap- vagy síszemüveggel.

Sose túrázzunk egyedül vagy felkészületlenül, tapasztalat nélkül. Az időjárásra, évszakra és az aktuális körülményekre való tekintettel válasszunk útvonalat vagy túrahelyszínt, s mindig megfelelő felszereléssel induljunk útnak. Indulás előtt az adott területet kezelő erdészet vagy nemzeti park honlapján tájékozódjunk az esetleges erdőlátogatási korlátozásokról vagy veszélyhelyzet lehetséges fennállásáról. Tervezzük át a túrák időpontját viharos időjárás, eső és nagy sár, ónoseső, jégeső vagy nagy mennyiségű hótakaró, zúzmaralerakódás esetén, s használjunk online túratervezőket vagy applikációkat, amelyek könnyedén segítenek megtervezni egy adott túrát. Kutassunk bátran az interneten, és igyekezzünk olyan előre összeállított, túraleírással és háttérinfomációval rendelkező túrát választani, amelyet hiteles, hivatalos forrásból, például az adott térség turisztikai honlapján látunk. Fontos, hogy a kijelölt utat ne hagyjuk el, sötétedés előtt legalább fél órával érjünk ki az erdőből – tanácsolja Demecs Norbert túravezető.