Fájdalomcsillapítókból időnként szinte mindannyian beveszünk egy-két tablettát, és vannak, akik rendszeres panaszaik miatt folyamatosan szedik ezeket. És bár az ilyen pirulák hatékonyan szüntetik az ízületi panaszokat és egyéb fájdalmakat, mellékhatásként szabálytalan szívdobogást okozhatnak. A gyógyszerek mellett ezért érdemes a természet által kínált szerekből is válogatni, nem is gondolnák, milyen hatékony fájdalomcsillapítók akadnak közöttük.
Fejfájásra fehér fűzfakéreg
Évszázadok óta kedvelt gyógyszer Európában és Kínában, elsősorban lázas betegségek, influenza, fejfájás és ízületi gyulladások kezelésére. Hatóanyaga ugyanaz a szalicil, ami az aszpirinben is megtalálható. Ez a szervezetben szalicilsavvá alakul át, amely csökkenti a lázat, a gyulladást és a fájdalmat. Bár ez a gyógynövény lassabban hat, mint az aszpirin, hatása tovább tart, és ami a legfontosabb, hosszú távú használata is biztonságos. Kesernyés, fanyar íze miatt tabletta formájában a legkényelmesebb bevenni.
Semmiképpen nem szabad aszpirinnel együtt szedni, mert fokozza annak mellékhatásait, és 16 éven aluli gyermeknek sem adható!
Gyomorfájdalmakra áfonya
A gyümölcsben lévő antioxidánsok áldást jelentenek a fájós, gyulladt gyomornak. Tannintartalma ugyanis antibakteriális hatású, ezért segítség lehet a hasmenés ellen, és fertőzések után a bélflóra helyreállításban is hatékony. Napi egy csésze fedezi a szervezet C-vitamin-szükségletét, és nem csak a friss gyümölcs, hanem a fagyasztott is hatékony.
Görcsoldásra ananász
Az ananászban lévő bromelain nevű vegyület hatékony fegyver a krónikus fájdalom ellen, különösen ízületi gyulladások esetén, mert felemészti a vér egyik fehérjéjét, a fibrint, amit a szervezet sérülés esetén termel. Ez a fehérje a felelős a seb körüli ödémák, duzzanatok és a fájdalom kialakulásáért, így ha csökken a mennyisége, a gyulladással járó kellemetlen érzések is mérséklődnek. Erőteljes emésztésserkentő hatása miatt fogyókúrázók számára is hasznos, de puffadást enyhítő hatása miatt a menstruációs görcsökön is hatékonyan segít, ráadásul a benne lévő C-vitamin az immunrendszert is erősíti.
Gyógyító hatást csak a friss gyümölcstől várhatunk, mert a konzerv ananászban a hőkezelés miatt a gyulladásgátló enzimek is elpusztulnak.
Porckopásra szardínia
A tengeri halakban található omega-3 zsírsavak blokkolják a gyulladásért felelős receptorokat, csökkentik a porckopást okozó enzimek termelődését, és megakadályozzák az erek elmeszesedését. Rendszeres fogyasztásuk különösen a sokízületi gyulladásban szenvedők fájdalmán képes enyhíteni, de a menstruációs görcsöket is csökkenti.
Aki nem szereti a halat, keresse a kapszulás változatot, de nézze meg alaposan az összetevők listáját, különösen azt, mennyi az EPA és DHA tartalom, mert az egyes termékek között óriási lehet a különbség!
Izomfájdalmakra gyömbér
Magyarországon valamiért kevésbé ismert ez a rengeteg féleképpen felhasználható gyógynövény, mely nem csak finom, de egészséges is. Erőteljes vérkeringés-serkentő hatása révén nagyon jó izomfájdalmakra, migrénre, de hányinger és megfázás ellen is. Erjedésgátló tulajdonságai révén segíti az emésztést, és enyhíti a puffadást. Az ízületi gyulladás tüneteinek csökkentésében is hatékony, mivel gátolja a gyulladáskeltő anyagok képződését. Teaként, levesként, fűszerként egyaránt finom, de olaja masszírozáshoz is hatékony.
Kissé csípős ízéhez hozzá kell szokni, ezért érdemes apránként növelni az elfogyasztott adagot. Napi két evőkanál már hatékony gyógyszer lehet.
Reumás fájdalomra fekete nadálytő
Ma már nagyon népszerűek a különböző nadálytő alapú krémek használata, nem is véletlenül. Az egyik legjobb természetes fájdalomcsillapító. Ráadásul sokféle fájdalom ellen is nagyon hatásos, többek között érdemes a különféle reumás vagy ízületi fájdalmak és gyulladások kezelésére alkalmaznunk. Tea formájában még a mellhártyagyulladás és az emésztési problémák ellen is érdemes kipróbálni.
Ízületi gyulladásra fokhagyma
Természetes antibiotikumnak is szokták nevezni, joggal. Allicintartalma ugyanis erősen antibakteriális hatású, így télen különösen hatékony mindenfajta fertőzés megelőzésére. Ám kevesebben tudják, hogy fájdalomcsillapításra is használható: az apróra zúzott fokhagymát olívaolajjal keverve nagyszerű masszázsolajat készíthetünk, amely bedörzsölve gyorsan enyhíti a fájdalmat. Emellett fogfájásra, fülfájásra is hatékony.
Minden hagymaféle tartalmaz allicint, így akinek gyomorpanaszokat okoz a fokhagyma, nyugodtan fogyasszon helyette vöröset, lilát vagy medvehagymát.
Zúzódásokra kurkuma
Az indiai gyógyászatban különösen a külső sérülések kezelésére használják: olajban feloldva gyorsítja a zúzódások, rándulások gyógyulását. Csökkenti a vérrögök keletkezésének esélyét, serkenti a szövetek gyógyulását, fertőtlenítő hatású. Nagy mennyiségben fokozza a szervezet kortizoltermelését, így mérsékelve a gyulladást serkentő fehérjék termelődését. Segíti az emésztést és fokozza a zsíranyagcserét, így fogyókúrát is lehet vele támogatni, de vízhajtó hatása is régóta ismert.
Napi negyed teáskanálnyit érdemes fogyasztani belőle – rizsre, zöldségre szórhatjuk.
Gyomorégésre almaecet
Az almaecet olyan összetevőket tartalmaz, amelyek felgyorsítják az emésztés folyamatát, így akinek kevés gyomorsava van, két kanál almaecetet egy nagy pohár vízben feloldva enyhülést nyerhet. Az almaecet azonban nem csak erre jó: erős baktériumölő hatása révén méregteleníti a szervezetet, és vérkeringés-fokozó hatása miatt enyhülést nyújthat az ízületi merevség, gyulladás és köszvény miatt szenvedőknek is.
Külsőleg is hatékony fegyver: használhatjuk hajmosásra, bőrlemosásra, de a feltört, sebes sarkakra is hatékony gyógyír az almaecetes lábfürdő.
Fogfájásra szegfűszeg
A szegfűszeg jótékony hatásait már a 13. században is ismerték, ráadásul számtalan ételünknek és italunk ad fantasztikus ízt. Ezen kívül pedig különösen hatásos a különböző emésztési problémák gyógyítására, valamint a garat és szájnyálkahártya gyulladás kezelésére. Nem utolsó sorban pedig kitűnő fájdalomcsillapító, főleg a fogfájdalmak kezelésére használhatjuk. Ehhez csak össze kell rágni egy-két darab szegfűszeget, viszont érdemes oda figyelni az összerágásnál, mert elég erős az aromája.
Gyulladásra, fájdalomra lándzsás útifű
Szintén régóta ismert gyógynövényeink közé tartozik. Leginkább a köhögéscsillapító hatását ismerjük, de nagyon hatásos a különböző sebek és égési sérülések kezelésére is. Ezen kívül pedig gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatással is rendelkezik,érdemes teaként vagy krémként is alkalmazni a fájó területeken.
Általános fájdalomcsillapításra levendula
Egy friss koreai kutatás szerint a levendula illata öt percen belül csökkenti a fájdalmat. Amint a benne található anyagok elérik az agyat, azonnal serkentik a nyugtató és fájdalomcsillapító alfahullámok termelődését. Levendulaolajat egészségboltokban és drogériákban is vásárolhatunk. A legjobb, ha mindig magadnál tartunk egy kicsit. Lefekvés előtt inhalálva nyugtató hatása van.
Forrás: Internet
